你又胃食道逆流了吗？【完全图解】

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	【资料名称】:你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】     【资料描述】: 　　你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！ 　　逆流性食道炎は自分で防ぐ! 　　作者：島田英昭 　　出版社：方舟文化 　　出版日期：2021/02/03 　　语言：繁体中文 　　ISBN：9789869966825 　　出版地：中国台湾 　　每4人就有1人深受其擾的新國民病 　　噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 　　胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。 　　停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。 　　除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症， 　　甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。 　　胃食道逆流，每個人的發病原因都不同 　　想要擺脫病症，你需要零死角的應對處方 　　自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療 　　哪些人容易有「胃食道逆流」？ 　　▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。 　　▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。 　　▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。 　　▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。 　　▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，*終演變成胃酸增加。 　　▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。 　　▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。 　　▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。 　　▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。 　　▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。 　　減少胃酸逆流，請養成這些習慣！ 　　⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。 　　⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸&運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。 　　⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。 　　守護食道，這樣吃比較好！ 　　⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。 　　⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。 　　⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。 　　到醫院治療前，要先知道的事！ 　　⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。 　　⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。 　　⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。 　　本書特色 　　1. 每四個中国台湾人就有一人飽受困擾的新國民病完整解析 　　在中国台湾，胃食道逆流盛行率高達25%以上。胸口灼熱、溢赤酸、打嗝、喉嚨有異物感，有這些症狀，請小心！若遲遲不去理會，罹患食道癌或肺炎的風險將會大大提高。 　　2. 每個人都可以輕鬆閱讀的「胃食道逆流」完全圖解入門書 　　由日本消化系統外科教授專業監修，介紹胃食道逆流的發病原因、症狀、自我檢測、生活習慣、飲食建議、運動方法、治療方式等，一應俱全。用詞淺顯易懂，搭配大量插圖與圖表詳解，適合入門者閱讀。繁體中文版特別邀請知名胃腸肝膽科張振榕醫師審訂，補充中国台湾資料，並撰寫審訂序，帶中国台湾讀者掌握這種病症的全貌。 　　3. 八大改善對策，生活習慣、運動、飲食、治療同時下手，有效守護健康 　　生活習慣方面，要防止壓迫腹部、側躺時「左側朝下」。運動方面，有矯正駝背、放鬆上半身肌肉、鍛鍊「橫膈膜」終止逆流、調整自律神經的16個呼吸方法和輕度運動，簡單好操作，容易落實於每一天。飲食方面，列出可以多食用的好食物、哪些是應該避免的地雷食物。還有外食菜色怎麼挑、有益消化&妨礙消化的烹調方式、7道美味的改善食譜等，教你利用正確知識，好好守護自己和家人。 　　顧腸胃推薦（按姓氏筆劃排列） 　　吳文傑／員榮醫療體系胃食道逆流中心主任 　　趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長 　　錢政弘／基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師 　　〔審訂序〕快速掌握胃食道逆流症的全貌　張振榕 　　〔推薦序〕防治胃食道逆流，*簡明易懂的專書　吳文傑 　　〔推薦序〕擺脫不當飲食習慣，重獲健康好胃　趙函穎 　　〔推薦序〕輕鬆了解胃食道逆流的實用工具書　錢政弘 　　審訂對照使用 　　逆流性食道炎已成為「新國民病」 　　第1章　「逆流性食道炎」是怎樣的疾病？ 　　一旦出現這些症狀，就有可能是逆流性食道炎 　　「逆流性食道炎」就是「胃食道逆流症」嗎？ 　　為什麼會發作？①　了解「胃部」與「食道」的結構 　　為什麼會發作？②　發作的原因不只一種 　　容易得胃食道逆流症的人 　　惡化之後會如何？ 　　第2章　用心改善你的生活 　　di一步是檢討生活習慣 　　這樣做，就能減少「發炎原因」 　　改善對策1　防止壓迫腹部 　　改善對策2　避免「駝背」 　　改善對策3　減輕壓力 　　改善對策4　側躺時「左側朝下」 　　改善對策5　睡覺時上半身抬高 　　改善對策6　留意飲食 　　改善對策7　飲食以「好消化」為原則 　　改善對策8　控制鹽分、糖分、膽固醇的攝取 　　吃什麼、怎麼吃？　每日指南①　攝取好消化的食物，擺脫身體負擔！ 　　吃什麼、怎麼吃？　每日指南②　靠黏稠食物及乳製品守護食道 　　吃什麼、怎麼吃？　每日指南③　吃溫熱食物促進血液循環 　　吃什麼、怎麼吃？　食材挑選原則①　需要積極攝取的食物 　　吃什麼、怎麼吃？　食材挑選原則②　必須多加留意的食物 　　吃什麼、怎麼吃？　飲料選擇　大力推薦&小心防範的飲料 　　吃什麼、怎麼吃？　料理手法　有益消化、妨礙消化的烹調方式 　　吃什麼、怎麼吃？　外食方針　聰明選擇外食菜色 　　吃什麼、怎麼吃？　改善食譜　家人也能吃得滿足的健康食譜 　　高齡者、術後食道炎患者的飲食建議 　　第3章　快來動一動身體 　　「輕度運動」*理想 　　鍛鍊「橫膈膜」終止逆流 　　善用深呼吸鍛鍊橫膈膜 　　好好放鬆上半身肌肉 　　矯正駝背 　　調整「自律神經」舒暢全身的運動 　　第4章　接受檢查 　　心有疑慮時，乾脆立即就診 　　一般檢查包含哪些項目？ 　　日本人多數皆屬「輕症」 　　第5章　了解治療方式 　　胃食道逆流症治得好嗎？ 　　三種主要的治療方式 　　藥物基本上都是「抑制胃酸分泌」 　　「胃酸抑制劑」的功效 　　除了「胃酸抑制劑」之外可以使用的藥物 　　需要長時間治療時 　　治療「術後食道炎」可能得吃更多藥 　　有點小病反而能夠長壽 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复