快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复

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	【资料名称】:快行动，慢思考 【资料描述】: 　　编辑推荐 　　1）你为什么需要这本书？ 　　如果你， 　　做什么都很努力，就是见效太慢； 　　一天做了10件事，有9件不及格，还有一件很普通； 　　感觉工作节奏太快，步子跟不上，面临被淘汰的危险； 　　能力在透支，无力应对生存的需求，即将变成一个废人。 　　那么，请你阅读这本书！ 　　2）《快行动，慢思考》能为你做什么？ 　　消除工作倦怠感：重燃对工作的热情； 　　克服行动力不足：给你迅速实现计划的动力； 　　弥补智慧缺失：让你看清目标，并知道如何实现目标； 　　弥补专注力缺失：做事不再三心二意，虎头蛇尾； 　　告别盲目行动：把时间和精力都准确用在刀刃上。 　　每天阅读10分钟，改变思维陋习，让忙晕的你更加深入理解自己， 　　彻底击败工作倦怠、拖延症和无力感，保持智商在线！ 　　思考慢下来，行动才能快起来！ 　　3）智商、情商再高，都不如驾驭快节奏工作和生活的能力重要！ 　　想要在现代社会收获成功，只靠智商和情商还远远不够！能驾驭快节奏多变生活，才是王道！ 　　本书作者迪安·德尔·塞斯托，是驰名美国的心理专家，是商场斗士，是人生赢家。 　　他将用本书告诉你，如何摆脱错误思维方式，迅速搞定快节奏生活和工作，做出骄人成绩，还能保持身心健康！ 　　本书提供一种慢而深的思考方式，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，以应对越来越忙碌的生活和工作。被世界500强企业扎实验证15年，卓有成效！ 　　内容简介 　　本书提供一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。 　　人们常自以为了解自己的想法，能控制自己的行为， 　　很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。 　　但事实上，我们的行为，还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。 　　尤其当人们忙碌时，更容易经常出现想着前往B地，实际上却不知不觉去了D地，或者走向完全反方向的A地。 　　这种时候，你会发现，我们所为对自己的了解，并不可靠。 　　某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。 　　迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。 　　作者简介 　　迪安·德尔·塞斯托（ Dean Del Sesto） 　　国际著名品牌营销专家、心理作家、演说家。 　　25年职业生涯，他立足心理学，曾用直指人心的理念， 　　为800多家企业做品牌建设和营销， 　　其中含IBM、丰田等世界500强企业，取得骄人成绩。 　　如今他主要经营一家心理咨询公司， 　　主要针对婚姻关系、职业选择、商业合作、沟通技巧、个人成瘾等 　　生活和工作的困扰。 　　精彩书评 　　本书观点如同手术刀，将我们对生活的误解一个一个深度剖析。转变你的视角，进入深度思考，采取快速行动，将让你在人生的战场上无往而不利。 　　——桑福德考金斯，VisionWise资本管理公司首席执行官 　　在任何你在意并困扰着你的地方，转变你的思维方向，小改变，将带来大收益。作者拥有一种不可思议的能力，创造性地引导你的思想直达那些关键的、你却十分害怕去的地方。 　　——达雷尔，Biola大学商学院MBA教授 　　转变你的视角，引发深层思考，提升心灵境界。这种巧妙的思考方式的构思，将带到达一个不平凡的地方。 　　——贝丝，Ganem Ganem集团首席执行官 　　一个深思熟虑的、有趣的旅程。 　　——米兰，Yerkovich创始人、著名广播和电视主持人 　　目录 　　自序：我们该如何阅读和使用这本书/ 01 　　１．假如你是一个商品，你会买下自己吗？/ 001 　　２．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导/ 002 　　３．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休/ 004 　　4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考/ 005 　　５．能让你分心的事务，都是当下的累赘/ 007 　　６．不要让电视占据你生活中的所有视线/ 008 　　７．言语上的微妙改变，会让结果很不一样/ 009 　　8．将他人置于利益之上的人会得益于此/ 011 　　9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力/ 012 　　10．格言有力量吗？有的，在行动中/ 014 　　11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可/ 015 　　12．逆境是你证明自己的绝佳机会/ 016 　　13．当我们八卦别人时，也在危害我们自己/ 018 　　14．我们天生聪慧，却被平庸阻碍/ 019 　　15．绝不低估每一次“新体验”带来的转变/ 021 　　16．请用安静的思考开始你的一天/ 022 　　17．不懂得平衡工作和生活，就没有真正的幸福感/ 023 　　18．永远不要为赢得争论而失掉情谊/ 024 　　19．如果你想要即兴的激情，就务必做好准备/ 026 　　20．学会改造你的每一个负面想法/ 027 　　21．找一个能对你永远提出中肯意见的人/ 028 　　22．人们会敬畏那些活在当下的人/ 030 　　23．对比不是衡量成功的标准/ 031 　　24．如果你想认识自己，就看看你在与他人交流时的表现/ 032 　　25．前进的捷径，就是保持坦诚/ 033 　　26．我们害怕的是那些我们不愿去管理的事情/ 034 　　27．有时我们甚至意识不到自己正在抱怨/ 035 　　28．发现别人真正的需求，然后实现它们/ 037 　　29．不要企图宣称自己是完人/ 038 　　30．你的生活方式像错乱的格子，还是像对齐的直线/ 039 　　31．授权是将人们从“不得不”转变引向“想要”转变的艺术/ 041 　　32．如果你想要守住你所有的承诺，请创建一个万无一失的提醒系统/ 042 　　33．脱颖而出不一定总是出色/ 043 　　34．从小事做起，分阶段取得快捷的成就感，建立可扩展性，成长同时评估自己/ 044 　　35．如果有人对你很重要，你会记住他们的名字/ 046 　　36．协商：很多事情基本上是经你协商得到的样子，所以值得好好地协商/ 047 　　37．伟大的谈话者的特征是问更多问题/ 048 　　38．会议上的自信常常与准备成正比/ 049 　　39．宽恕是给予所需的力量/ 051 　　40．每个人的生活，都有些别人“必读”的内容/ 052 　　41．细想你个人使命的宣言，越简洁越好/ 053 　　42．书中所学最好能服务于生活/ 055 　　43．信不信由你，你拥有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小时/ 056 　　44．你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考/ 057 　　45．那些说“你不能改变这世界”的人，实际上每天都在改变世界/ 059 　　46．不要把有想法和能提出想法的能力搞混/ 060 　　47．焦虑意味着更长时间的等待/ 061 　　48．努力乘以失败就正好是你想要的一切/ 062 　　49．冒犯没有目标，只不过碰巧攻击到暴露了它的绝望的人/ 063 　　50．鼓励拥有一种瞬间改变事情的独特能力/ 064 　　51．任何会话都不会完全没有风险/ 065 　　52．照顾好他人，别的事就会顺遂/ 067 　　53．从人生的结尾倒着思考人生是真正的前瞻性思考/ 068 　　54．问题的关键从来不是冲突，而是隐藏在冲突之下的东西/ 069 　　55．如果你把对的人聚集在一起，你将得到一个才华横溢的头脑/ 070 　　56．永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值/ 072 　　57．弱点，常常就是用过了头的力量/ 073 　　58．内心比你认为的更聪明，跟随它/ 074 　　59．思想战胜怒气/ 075 　　60．排队等待不是一种烦恼，而是潜能/ 077 　　61．智慧足以充分说明你的观点，而非你的存在/ 078 　　62．压力（有或无）是一种选择/ 079 　　63．如果你将成为生活中一个真正的玩家，对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的/ 080 　　64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁垒的开端/ 082 　　65．在一个短消息、邮件和社交网络的世界，基本的社交技能正濒临消亡/ 083 　　66．永远不要低估何人何时做何事所具有的力量/ 084 　　67．你的想法会在脑中自动记录，就像是一件真实发生的事情/ 086 　　68．交谈产生的影响7%来自内容，38%来自我们的语气，而55%来自我们的肢体语言/ 087 　　69．在你遇到贵人之前，你最好知道事实的真相/ 088 　　70．当灵感变成付诸实践的汗水时，做好探索的准备/ 089 　　71．人之将死，其思想也天才；因此，活着时像将死之人一样思考是明智的/ 091 　　72．开会时做笔记，从而不必再次思考、检查，或者再做一次/ 092 　　73．赚钱的代价很高昂/ 093 　　74．当交谈是一种比赛而非节奏时，常常以耻辱收场/ 095 　　75．我们的想象力遭遇过什么/ 096 　　76．如果一面镜子能反射出我们如何行动而不是我们长什么样，那它会更珍贵/ 097 　　77．婚姻问题：又一个怪罪的机会/ 098 　　78．自制力就是由里及外地管理生活/ 099 　　79．有时候为了让事情变得更好，就需要有更好的秩序/ 101 　　80．对于那些看不见隧道尽头的光亮的人来说，隧道可能就像一条曲线/ 102 　　81．如果你说话没人听，那不是他们不听，而是他们没有与你产生共鸣/ 103 　　82．边走边欣赏/ 104 　　83．你是以“他们现在是什么人”还是 “他们将来会是什么人”看待别人/ 106 　　84．那些认为自己侥幸逃过一劫的人，你再想想/ 107 　　85．是态度激励我们工作，还是工作激励我们的态度/ 108 　　86．如果有勇气去承认自己犯错了，你将100%是对的/ 110 　　87．生活中的一切都与销售有关：不是你影响他们，就是他们影响你/ 111 　　88．所有情况中最不妙的不是疾病、综合征或身心失调，而是受到负面想法困扰的思想/ 112 　　89．自命不凡是一项愚蠢的工作！/ 114 　　90．有时，我们会忽略与他人的共同点/ 115 　　91．扭曲真相会令人心生愤怒/ 116 　　92．每一天都值得认真对待/ 117 　　93．与其说“财政课程”是打开钱包，更贴切地说是大开眼界/ 119 　　94．不是你的衣服而是你的内在让自己变得时尚/ 120 　　95．有时，我们能给他人的最好忠告是以问句的形式表达/ 121 　　96．呼吸，到达宁静的状态/ 122 　　97．本末倒置或许是错的，但是在干事业前认真思考是绝不会错的/ 124 　　98．所谓爱，不是显露我们对他人感觉怎样，而在于如何与他人相处/ 125 　　99．当我开始留意简化言语时，我开始更多的有效交流/ 126 　　100．我再迟到一次，当我逝去时，我成了爱迟到的迪恩·戴尔·塞斯托/ 127 　　101．如果你愿意付出，将以下内容记在心里/ 129 　　102．成功的人不会止步于弄清发生了什么，而会进一步研究如何解决/ 130 　　103．你的想法会大大地影响演讲的效果/ 131 　　104．你会安静地等待机会，还是会主动去发现机会/ 132 　　105．我们的行为真的可以改变他人的生活/ 134 　　106．控制医疗成本始于自制力/ 135 　　107．让老样子的事情焕发新生多么美妙/ 136 　　108．对你的团队表现不满意，反省自己/ 137 　　109．永远不要对恐惧产生恐惧/ 139 　　110．当国家行政机关为你护航时，生活会非常有趣/ 140 　　111．宇宙中没有什么可以剥夺你选择的权利，即使是你自己！/ 142 　　112．如果你不抗拒负面思想，它们就会乘虚而入/ 143 　　113．“抄送”明确责任…… / 144 　　114．不管你处于生活的哪个阶段上，下一个阶段都在等待着/ 146 　　115．贪婪，意味着水井永远不够深，物质永远不足够。 　　贪婪从内到外地吞噬自己，直到再没什么需要被满足的了/ 147 　　116．进行一次谈话好比切割一颗钻石：聚焦能提高结果的每一个面/ 149 　　117．要理解别人，无须设身处地太久，通常片刻就够了/ 150 　　118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者/ 151 　　119．去冒险，然后当作任务完成它。如果不这么做，你就是个活死人/ 153 　　120．离婚大多发生在结婚前/ 154 　　121．不要欺骗自己：橱柜里的骷髅拥有心跳，我们的心跳/ 155 　　122．一意努力改正你的缺点，就等着你的优点逐渐消失吧。努力发挥你的优点，那么你的缺点就会逐渐消失了/ 157 　　123．葬礼：又一个评估我们这一生是否有价值的地方/ 158 　　124．人们说出的真相不是百分之百的/ 159 　　125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨吗？/ 161 　　126．当世界潮湿的时候，很难让它燃起火焰/ 162 　　127．如果你想要人们重视你说的话，那么请抓住他们的想象力而不是他们的耳朵/ 164 　　128．当某人违背了对你的诺言，而且没有真实地表现出自责时，这不是他在针对你，而是一种求助的呼喊。如果你看得足够深入，那么在一个破碎的承诺下，你就会发现一颗破碎的心/ 165 　　129．听之任之/ 166 　　130．你是否习惯性地忽略习惯的价值/ 168 　　131．对于知识的渴望是件好事，直到它使生活枯竭为止/ 169 　　132．动动脑筋，不要让你的话不经过大脑就说出来/ 170 　　133．相信让大事成为可能/ 172 　　134．照亮我们自己只会将他人进一步置于黑暗之中/ 173 　　135．不要让你对未来的期望掠夺当前存在的价值/ 174 　　136．从一对伴侣说出“我愿意”那刻起，这两人的关系就开始死去/ 175 　　137．你的才能会因为缺乏人际关系而遇到困难/ 177 　　138．在生活的困难时期，我们很容易会通过分散注意力治疗自己/ 178 　　139．被迫的创新就像快速的手术，它给“尖端”一个全新的意义/ 179 　　140．让他人在公共场合丢脸……你才丢脸/ 180 　　141．当你不在工作的节奏中时，工作就只是工作/ 182 　　142．提前做决定有助于推动事情的进展/ 183 　　143．捷径极少是……/ 184 　　144．“我将要做什么”这个问题会在你决定了 “我将要成为什么样的人”之后得到答案/ 186 　　145．争论不是由外到内而是由内向外产生的/ 187 　　146．当一个人思考时，他就是在思考。当一个人行动时，事情就完成了/ 189 　　147．在没有可替代物之前放弃某物是无用的/ 190 　　148．创造价值的不是目标本身而是为了目标而努力/ 192 　　149．与他人建立关系不是一年里做几件重大的事请，而是每天做些小事情/ 193 　　150．世界上最聪明的人就是那些找聪明人询问他们不知道的事情的人/ 194 　　151．每当某人冒犯你时，忽略他的冒犯，看到他的恐惧/ 196 　　152．身体运动和积极情绪之间的关联应该足够让你震动/ 197 　　153．自制力就是你用对你有影响的事情替代分散你的注意力的事情/ 198 　　154．耐心不是等待，而是在一种平和的状态下去调控你的期待/ 199 　　155．帮助处在矛盾中的某人的最大矛盾就是试着避免矛盾/ 201 　　156．未完成的事情会让你和他人感到不完整/ 202 　　157．要在生活中站稳脚跟，我们就应该每天都冒险/ 203 　　158．日子很长，生命却很短，真奇怪/ 205 　　159．如果别人用我们和自己交谈的方式跟我们说话，我们可能会扇他们耳光/ 206 　　160．世界巴望着更多幽默，这真是太搞笑了/ 207 　　161．糟糕的听众听自己，普通听众听字句，好听众听话题，出色的听众听心灵/ 209 　　162．改变是原则，而不是白日梦/ 210 　　163．致已婚人士： 如果你写张便条都知道提醒一下，你的伴侣肯定会注意到的/ 211 　　164．说“你改变不了世界”的人，确实改变不了/ 212 　　165．在争执中，了解别人如何接收你的话能使你的表述更有力/ 213 　　166．有时我对生活麻木不仁，只能靠睡觉减轻自我满足的痛苦/ 215 　　167．恐惧不会自动消失，恐怕这是真的/ 216 　　168．有些时候，最好的意见就是不给意见/ 217 　　169．反思，然后再连接/ 218 　　170．由心而发，为自己代言/ 220 　　171．了解那“可见”回报的点/ 221 　　172．你会“输掉”一场嘴仗，只是因为你不从中汲取教训/ 222 　　173．正是坚持，使一切像今天的样子/ 223 　　174．切莫成为时间白痴/ 225 　　175．每次会议或活动之前，保持一颗为他人服务的心，你就不再精神紧张/ 226 　　176．我要报复，无聊的人如是说/ 227 　　177．有一技之长很好，有现实价值更是如虎添翼/ 228 　　178．靠谱的背景了解，让你在赋予别人某些资格的时候能预知未来/ 229 　　179．如果你的成长会使别人受损，那么这种成长只会让你变得更加弱小/ 231 　　180．我们看待精神痛苦的方式，就是治愈它的药方/ 232 　　181．竭尽全力者赢得伟力/ 233 　　182．碾碎生活的后视镜/ 234 　　183．当你不在如在，你就会知道你的影响/ 236 　　184．他人无法掌控你的情绪，你自己才可以/ 237 　　185．别人对你挑三拣四，你刨挖他们的闪光点/ 238 　　186．“片面”完成的事情距离被反转只有一半远/ 239 　　187．你是在劝说自己做好事，还是在劝说自己别在上面花更多时间/ 241 　　188．如果你口头上没有否定一件事，那么想一想有没有可能同意它/ 242 　　189．节奏是激情的支柱……/ 243 　　190．在争论中获胜，往往来自关键性的提问，而不是对陈述的操控/ 245 　　191．痛苦的真实/ 246 　　192．专精孕育极致，极致反哺专精/ 248 　　193．难相处的人不是问题，他们是一项条款/ 249 　　194．你付出的代价常常取决于你计算的成本/ 250 　　195．我觉得是时候做真实的自己了/ 252 　　196．想要快速追踪你的进步，那就先静一静/ 253 　　197．如果我们把健康丢给它自身的设备，我们很快就会在医疗设备上苟延残喘/ 254 　　198．你塞给你思想的东西会消耗你……或好或坏！媒体直接把每个人甩进了焦虑/ 256 　　199．体验记日志的旅程/ 257 　　200．不管怎样，你总在影响别人/ 258 　　201．决心帮助别人的时候，分享一个shiftpoint，会让你的决心不可动摇/ 260 　　致谢/ 262 　　精彩书摘 　　１．假如你是一个商品，你会买下自己吗？ 　　假设你是一个商品，你会买下自己吗？还是会继续逛逛看看？ 　　或许你从未多想，但在那些认识你的人眼里，你就是一个“品牌”。 “你”这个个人品牌总是在传达信息，而且像所有的品牌一样，会不断受到监控，也存在品牌价值下跌的可能性。 　　你的个人“品牌”包括你的诚信、行为方式，当然，也包括你的日常生活轨迹。这品牌如何与其他人产生共鸣，将对你的人际关系、工作机会和人生契机产生深刻影响。而且，如果你不清楚自己的立场，不明白如何成就自己并有利于身边的人，你的品牌就会成为前进道路上的障碍。 　　是否信守承诺、是否有时间观念、是否有出色的职业道德、是否能高效做事、你处理细节的方式，以及你为他人创造了多少价值，都是衡量“你”这个品牌的标准。在如今这个不断对人进行评价的世界，维护你的个人“品牌”对于保持你的影响力、地位十分关键，对于是否能以积极形象自信地进入新环境也至关重要。 　　接触过你的人，会被吸引还是会反感？会接受你还是会无视你？无论是在现实中还是网络上，这都全取决于他们对“作为品牌的你”有怎样的感受。 　　要维持个人“品牌”的水准和声誉，是需要付出努力的。时不时地认真自省，再听取他人真诚的反馈，将会助你发现完善个人品牌的有效方法。 　　２．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导 　　你可曾在要求别人做些什么时听到这样的回答——“我会尽快的”？ 　　这种模糊的回答往往没有意义，问了等于白问，对事情的进展不会有丝毫帮助。 　　那些做事情很认真的人才不会说“尽快”。 　　“尽快”只是推迟工作、表现欠佳或者违背诺言时的一种策略，是导致一个互相依赖及时完成任务的团队失败的主要原因。 　　“尽快”是不完全承诺的通俗表达。它适用于那些更乐于给出不确定承诺的人，而非进行清晰有效沟通的人。 　　“尽快”不带有细节和时间表，也表现出对他人的诺言和责任的漠不关心。 　　“尽快”是一种歧义形式，到最后，往往需要完成比一开始就明确时间限度的工作量还多的工作。你将为“尽快”付出更多的工作，焦虑和相关的冲突也会随之而来。 　　如果每一个承诺和每一段对话都是明确的，我们的效率会提高很多，不是吗？ 　　如果我们告诉他人承诺兑现的准确时间，他们会心生感激。他们能够担负责任，与其他人分享承诺的细节，并一直对进度进行跟踪。 　　举个例子，如果你急需一种治愈致命感染的药物，你愿意听到“我会尽快拿给你”， 还是“你会在今天下午两点得到它”呢？ 生活的效率和减压的治疗剂，很大程度上依赖于我们所指望的，而仅仅指望“尽快”是远远不够的。 　　试试这样问自己： 　　·在生活中我是常常把事情说得很模糊，以避免责任吗？ 　　·因为不明确或不完整的承诺，我或者他人曾为此付出了什么代价？ 　　３．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休 　　老实说，生活中很少有什么事情能比讲一些绝妙睿智或一针见血的话更让人欣喜，其他人也能从这些话中获得价值，而在那个瞬间，我们看起来也很出色。 　　但是，如果我们把同样的精力用在满足好奇心和学习他人上面，那么“出色时刻”将更加耀眼，比只会“聪明”地喋喋不休有益多了。 　　不要把我的意思理解错了，我仍相信，聪明地讲话是一笔宝贵的财富。但说得多听得少，无论我们的话是否充满智慧，最终都会使我们身边的人厌烦。尤其当我们进入独白的重复播放模式时，我们会错过很多，失去专注倾听和询问的价值。 　　无可否认，当我在讲话的时候，曾多次发现自己在尝试说服他人（和我自己），如果成功，我会觉得自己很聪明。事实上，在一些对话中，我会不停地讲，直到我或多或少地确定自己讲的会被认为充满智慧为止。这要花上一些时间，而我的听众，我这段独白的受害者，则明显不应该成为我这不安全感的炮灰。 　　所以有段时间，我会有意识地专注在倾听上，尽管这并没有讲话那么有趣。倾听的另一个好处，是对方会在对话结束后感觉受到重视，并且觉得我懂得倾听的智慧。事实是，任何我想知道或需要知道的事情，只要通过倾听就可以学到。 　　试试这样问自己： 　　·在何时何地我有必要多听少说？ 　　·我可以多么有效率地描述出别人着迷的事情？ 　　4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考 　　别人怎么看待你，是不是已经阻碍你清晰、平静地思考了？ 　　如果你曾仔细思考过这一点，你就会发现这种情况有多普遍。 　　我们总会花一些精力去赢得别人的认可。尽管看上去只是一个小小的念头，但这样做在内心给我们带来巨大的消耗，造成不必要的心理压力。 　　想要被评价是人的天性，但是当想要被人认可变成了焦虑、不安全感、自我否定的来源时，就需要好好想一想是否值得了——每一次的焦虑、不安和自我否定，都会带走珍贵的精神能量，你能禁得住多少次折腾？ 　　与其盯着我们是否被认可、被公平对待，不如把时间花在我们成为自己的过程上。把目光从别人身上收回来，好好看看自己的内在，了解它，驾驭它。 　　现在，你就冒个险，开始这样做。 　　也许你可能会碰到一些“你”的障碍，但你会愈加明白什么对自己而言是真理，而不是谎言、成绩或虚荣。 　　也许你会觉得你失去了太多的情感包袱，但你们的关系将更有价值。 　　也许你会发现，你认为可能已经永远消失的平和，又重新降临。 　　我曾经想象过躺在我的坟墓里，自问：“我经历的所有恐惧和分心，是否都是因为别人对我的看法？这样值得吗？它是否为我的生活增添了积极的价值？我所呈现的行为是否真正给任何人留下了印象，或者为任何东西增添了价值？”答案当然是没有。 　　试试这样问自己： 　　·我花了多长时间努力给别人留下好印象？又花了多长时间真正为自己做出改变？ 　　·我会花一周左右的时间体验“完全成为自己”是种怎样的感觉吗？ 　　５．能让你分心的事务，都是当下的累赘 　　正如俗语所讲，邻家芳草绿，对岸风景好。一旦我们到达对岸，就会发现事实并非如此。特别是当我们舍弃先入之见和过往经验时，那些更绿的草场并非如我们想象的那样绿。 　　坦白地说，我们眼里的“对岸”，往往是一种海市蜃楼，一种对“新的便意味着伟大”“改变就一定能扫除障碍”“改变就能开发我们的新潜能”的幻想。其实，这样的情况极少发生。 　　我们经常会花费太多的时间沉溺于这样的幻想——“我应该去处理下一件事情”。如果算算我们沉溺于“下一件事情”的时间，就能发现我们的“现状”为何会如此。 　　能让你分心的事务，都是当下的累赘。如果将做白日梦的时间利用起来，专注于当下事务，我们这里的草地就可以马上被浇灌，并在不知不觉中，成长得更加鲜绿。 　　不要误解我的意思，期待未来不完全是坏的。但是当白日梦将你从对当下的责任中分离开来，你不仅会看不到可能，你当前的梦想也可能会变成噩梦。 　　试试这样问自己： 　　·我的现状是我曾经承诺过的样子吗？ 　　·总在做有关改变的白日梦，让我在现实中痛苦不堪吗？ 　　６．不要让电视占据你生活中的所有视线 　　少看电视，会是一种奢望吗？ 　　75年前，一个黑色的小盒子进入了千家万户。在可以买得起第二台、第三台甚至第五台电视之前，每个家庭都围成一团守着那个黑盒子。有了更多电视后，大家都各回各房，独享自己那一台了。从此潜在的家庭分化开始了。家庭的目标和活动被电视剧和其他大脑娱乐活动搁置了。 　　真是个悲剧啊！电视机（又名“电死你”）成为掠夺家庭的生活、愿景和潜能的一种设备。我们迷失在新闻、情景喜剧和真人秀里，它们成为我们的爱好、目标和成长。我们想要做的事情，仅仅因为《美国之声》将在十分钟内开播而不得不等待。两小时后，消耗了一千卡路里后，我们的生活愿景变得有点模糊了，而电视将我们带入更深的迷雾中。 　　因为以两双运动鞋的低廉价格就能买到，又有广泛的频道选择，电视于是无孔不入，想方设法将你锁定在它面前。它的商机就依赖于此。所谓“大电视”，实质上更多增加的是低俗内容，对于你的家庭和目标没有一点意义。它在乎的是收视率，单纯而简单。 　　它们是罪恶的吗？当然不。它们无法决定我们的选择。但是，仔细想想，一个人在65岁时，他已经将八年的时间放在看电视上，或者说生命1/8的时间放在了看电视上。 　　我们来算一下：新的事业，用一年学会；几亿的生意，用三年创建；一本书，用六个月写成；一段关系，用一个月重生光彩……这样的例子还有很多。电视瘾会偷取你的潜力。它将你从丰富的生活、爱恋、关系和激情中分离，而遥控器无可置疑地变成了第六附属品。 　　试试这样问自己： 　　·电视成为生活的中心，导致我的哪些激情和目标被边缘化？ 　　·电视节目真能丰富我的生活和目标吗？ 　　７．言语上的微妙改变，会让结果很不一样 　　有时，我们会很快地说话，说得越快，就越缺少意义，越具有破坏力。 　　我们大部分人都有这样的习惯——说话的节奏是跟着情绪而非想法。 　　然而，要做到在说话时能稍微锤炼一下思想，大概每个人都还有很长的路要走。坦白地说，如果能用这样的方式去表达，我们几乎可以对任何人畅所欲言。 　　举个例子，当我和妻子试着在几个季度内减少开支时，在核对信用卡账单的过程中，我发现一大笔来自美容院、按摩院的花销。账单的总额是一大笔钱。 　　当然，我爱我的妻子，我也不想让她认为我在责备她，因为我自己也有花销问题。我想以一种关心的方式找她谈，同时也想达到目的。因此，当我们坐下来时，我说了下面的话：“亲爱的，你知道我们开始缩减开销，当我在看你一个月的消费时，我终于确定，我娶到了世界上最火辣的妻子。”她害羞地微笑，我们都笑了起来，随后我们做了一些调整，继续生活。 　　这原本可能是一场灾难，但是通过加入一些事先的考虑和想法，使这件事变得很有趣。 　　请注意这些沟通中的微妙性： 　　“给我个报价”与“给我个公平的报价”； 　　“你是个失败者”与“你正在失去一些东西”； 　　“回家路上买些牛奶”与“亲爱的，你能帮我个忙，回来时买一些牛奶吗？”； 　　“你是个怪胎”与“你这么做让我很难跟你做生意”。 　　无论在什么情况下，总有一种说话的方式要比情绪激昂更有效果。 　　试试这样问自己： 　　·是我的情绪还是性格在控制我的嘴？ 　　·我可以挑战自己，让自己说的话更有智慧吗？ 　　8．将他人置于利益之上的人会得益于此 　　说到底，你把他人当成你满足需求的工具，还是想为他人带来价值？ 　　在商业圈里，“从他人那里索取还是给予，我们才会获得更长远的发展”？这个问题一直徘徊在自私与无私之间。坦率地说，在公司里，这两种方法都能有所发展，但是生活中的平静和欣欣向荣总是建立在给予的立场上，极少出现在索取的立场里。 　　从长远来看，有益而长久的关系更多地存在于给予而非索取中。而且人际关系是商业的“命脉”，它们使得公司成长，产生利润，确保商业和个人的品牌权益。仅仅一份关系的破裂，就可以成就一番事业，或者令一笔生意一败涂地。 　　我不得不承认，在从商这些年里，他人对我单方面来说，仅仅是一种工具。他人的存在意义就是能为我带来什么，我没有人际交往，生活状态失去平衡，我在商业上是成功的，但每时每刻也在忍受着痛苦。 　　是的，我拥有财富，但也有无尽的孤独，这使得我拥有的一切，不过是为了逃避社交的无能和与之相随的痛苦罢了。 　　因此，我的财富不是一种幸福，仅仅是我痛处的麻醉剂。 　　我已经受够了这种痛苦。但当我觉悟到，他人要比我的前景和目标更重要时，并且我也能为他们的前景和目标做些什么时，这才是真正的成功，带来的不仅仅是金钱，还有平和、愉悦、一段新关系的建立，还有蕴藏于未来的一切潜能。 　　试试这样问自己： 　　·我如何对待生活中的他人？这对我的人际关系有何影响？ 　　·我对于把他人放在超越利益的位置上有什么看法？ 　　9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力 　　我常常想，是谁第一个说了骂人的话？其中有多少亵渎成分？想一想，这一定是在某种情况下，从某一个词语的出现开始的。这个词因为某些原因流行起来，所以现在我们才能有足够的脏话词汇，几乎可以编纂成一部脏话辞典了。 　　我们或许不知道这些成千上万脏话的出处，但它们就在那里，正如我们所看到的，还有很多用处。有时，我们会用它来缓解压力，放松自己。更多的情况下，我们用脏话来强调重点，在我们的沟通中增加强度和影响。即使是一个不善言辞的人，有时也会把脏话当成对话的一个工具——当然是很无趣的工具。 　　脏话的诡谲之处就在于，它通常出现在一段对话中最情绪化的时候，往往很具有穿透力和说服力。那么，问题来了，我们是因此就心安理得地使用脏话，还是选择更有创意、更有价值和影响力的词语？ 　　我们认为是脏话开启了交流，事实上，脏话关闭了思想，压制了可能性，容忍了贫乏的存在，并且以一种破坏的方式，让我们在使用它时感到更加弱小和更缺乏智慧。 　　脏话将我们的精力浪费在无益的事情上，而不是用在立竿见影的思维上。 　　如果努力训练我们的思维，而不是纵容自己言语的匮乏，会怎样呢？ 　　试着把言语的自我控制作为培养性格、创造力和加强沟通的准则。 　　试着选择人们都会赞赏的一种做法，那就是，说更有意义的话，而不是一时感觉良好却非常无礼的脏话。 　　试试这样问自己： 　　·我可以坚持一天、一个星期、一个月不讲脏话吗？ 　　·如果我更注意自己说的话，能够提高我的自制力、词汇量，以及社会地位吗？ 　　10．格言有力量吗？有的，在行动中 　　格言太多，行动太少；格言太多，举措太少。 　　大多数人对格言很感兴趣。我们乐在其中，是因为我们贪图便捷，想用几秒钟就学会一种道理。 　　简洁和影响力的结合，使得格言持续发生作用。 　　但是，任何格言、谚语，即便是转变要点，也会毫无意义，除非它们能够吸引读者并促使他们行动起来。 　　读任何格言，意义不在于你的感受，也不在于词语的微妙或者是谁讲的，尽管这些都为情绪增添了亮点。于你来说，格言的真正意义在于，如何将它应用到你的生活中，并且看到这些道理如何在真实生活中彰显出来。 　　学习格言，就是将其实现，并传递给世界，从而让它影响到我们身边人的生活。如果你可以身体力行那些感动过你的准则，进而感动其他人，那么总有一些人和事会从中获益。 　　事实上，从古到今，所有使用过格言的人，都想要达到一个目的：让那些精辟的文字融入读者的思想，感化他们，去自我调整、影响、变革、成长、领导、改变，或提高。 　　所以，请记住，用心选择的格言才是有意义的格言——是的，你可以引用我这句话。 　　试试这样问自己： 　　·我将最喜爱的格言应用在生活中了吗？还是将它们闲置在脑海里？ 　　·接下来的30天，我可以将哪一条格言应用到生活中呢？ 　　11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可 　　感恩我们所拥有的，就是将我们的目光从还未得到的事物上拉回来，活在当下。 　　我们生活在一个缺乏感恩和知足常乐的社会。对于更好和更多的无尽追逐，怂恿着我们日复一日地对眼前事物的狂热追求，这导致我们滥用注意力，把精力浪费在很多不值得追求的事情上。 　　有一回，我坐在沙发上，妻子问我：“你想过最近我们到底有多少值得感恩的事吗？” 　　事实上，这段时间我一直忙着工作，服务于多方的董事会，忙于政府工作，我还真没有过这样的想法。妻子提醒了我，我用片刻时间（大约七分钟），集中回想了我们所享有的福气：我与妻子的感情，我们的家庭、朋友、信仰、事业，等等。 　　只是这短短的几分钟里，回想着我生活中那些再真实不过的记忆，我体会到了很久没有体会到的强烈的愉悦感——事实上，这几分钟里我并没有发生大的喜事，没有买彩票中奖，没有谈成一笔大生意，也没有即将到来的愉快假期。其实，那时没有什么特别的事情发生，不过是对已然如此和已经拥有的更加明确而已。 　　仅仅沉思几分钟之后，我就觉悟到，压力、压迫、自疑、哀怨、真实或者创造，从来都不会与感恩共存。要在警惕的状态下，将那些贬低我们目前处境的所有东西，推向本该属于它的地方——垃圾堆。 　　试试这样问自己： 　　·我最近一次回想生活中幸福的事情是在什么时候？ 　　·因为太专注未得到的事情，我可能正在失去什么？ 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复