第1个忠告 成功者的胸怀是委屈撑大的
世人皆有委屈，看得开才能活得痛快，如果一受委屈就放弃自己努力已久的事情，那就永远不可能有成功的一天。成功者的胸怀都是委屈撑大的，在他们光鲜亮丽的背后总有鲜为人知的辛酸故事。当你受到委屈时，应该像那些强者一样去和命运抗争，把心变豁达，把所有的不平看淡。
谁都有委屈，看得开才能活得痛快
叫屈前先检讨自己的行为
别怕受委屈，人的胸怀是委屈撑大的
被人误解，干着急不如找机会澄清
“流言蜚语”伤不到志坚之人
付出不一定有回报
以豁达的心态看待“忘恩负义”
学会倒苦水，别把委屈一直憋在心里
第2个忠告 人生在世，不幸的人不止你一个
人生无常，谁都会遇到一些不幸的事，不幸是最残酷的委屈，但它不会一直折磨我们。想要摆脱不幸，就不能轻易向命运低头，要像“沙漠玫瑰”一样坚强地生存着，并且要懂得，天助自救者，无论是谁，都不能把希望全部寄托在别人身上，要靠自己的双手来开创美好的未来。
努力成为从不幸中走出来的英雄
谁都有不幸，不要只看到别人的笑容
别总站在墙角看问题，其实你有很多退路
天助自救者，靠人不如靠己
不幸是连接成功的阶梯
你也可以像“沙漠玫瑰”一样生存
无力和命运对抗，那就顺其自然
第3个忠告 你若不勇敢，没人能替你坚强
人生来就要受苦，在痛苦中煎熬的人会不时地被委屈包围。不过，忍受煎熬并不全然都是坏事，只有在经历煎熬后才能化茧成蝶。痛苦虽然难熬，但只要我们不放弃希望，始终坚强，就一定能看到胜利的曙光。如果你被痛苦折磨得无法再忍受，就这样鼓励自己：“黑夜给了我黑色的眼睛，我要用它寻找光明。”
痛苦是常态，学会在苦难中吮吸甘甜
被病痛折磨，多想想病愈后的喜悦
不经历煎熬，就不能化茧成蝶
能吃苦也可谓是一种资本
生命会在痛苦中开出璀璨的花
笑着活下去，把痛苦埋葬在回忆里
第4个忠告 没有过不去的坎儿，没有到不了的明天
人生百年，没有谁能一条平路走到底，挫折总会藏在一个地方等着我们。遭遇挫折会让人感到委屈和无助，但也隐藏着成功的种子，只要我们拥有勇往直前的决心，坎坷就会成为我们成功路上的帮手。要相信，世上没有过不去的坎儿，挫折不会一直存在，有时候，只要我们再往前走一步，就会和成功握手。
每一种挫折都隐藏着成功的种子
笑看得失，做一个输得起的人
太高调会让你挫折不断
成功垂青不轻易妥协的人
再往前走一步，你就会成功
世界上总有许多大器晚成的人
人生没有真正的绝境
第5个忠告 别拿别人的过错折磨自己
人生不如意之事十有八九，没有谁能够一直平平顺顺，当遭遇不顺时，我们应该让自己保持心平气和，而不是怒火中烧。要知道，愤怒具有超强的杀伤力，它能让我们的生活变得一团糟。如果我们能平静面对不顺，用机智代替愤怒，我们不仅能让糟糕的事情有所好转，还能让因不顺而产生的委屈随风飘散。
不要被怒气控制
不要因为生气而成为输家
“受气”也能成为一种能力
对方太强硬，要懂得以柔克刚
努力奋斗，让信念为你助跑
有些事不要太过执著
坏事突然登门，用机智代替愤怒
眼高手低的人成不了大气候
第6个忠告 有时候，沉默是最有力量的回应
被讥讽的滋味不好受，但不能因为这样就抓狂失态，一旦我们这么做了，我们就可能遭受到更猛烈的讥讽。其实，讥讽不可怕，可怕的是我们沉溺在讥讽给我们带来的委屈中出不来。当你被委屈包围时，就这样提醒自己：无须在意他人的言语，用沉默代替争辩，只要我们能够做出成绩，生活自会给讥讽者以讽刺。
别那么爱动怒，你越生气对方越高兴
心有雅量能消灾避祸
拥有足够的自信，无视他人的愚昧和肤浅
用自嘲的方式让自己免受嘲笑
微笑着沉默，低调着进步
讥讽终有时，笨小孩也有春天
第7个忠告 不要因他人的轻视而停止前进的步伐
很多人会为别人的轻视而感到委屈，并且在受到轻视后一直怀疑自己。实际上，被轻视并不表示你就是差劲的人，就算在某方面真的技不如人，只要心怀必胜的决心就一定能将卑微碾碎。很多成功人士就是因为拥有坚定的决心以及乐观的心态，才从不起眼的小人物成长为众人瞩目的焦点的。
走自己的路，让别人轻视去吧
别人不对你笑，你就对他笑
被他人轻视，不代表你没本事
让他人对你由“轻视”变“崇拜”
平凡不是错，谁说一定要做强者
术业有专攻，莫怕被轻视
强者会把辱没当成一种力量
第8个忠告 举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮
遭到指责后，很多人会反复纠结并委屈不已。有些人为了让自己免受指责，就会强迫自己去迎合别人的喜好，结果弄得自己疲惫不堪。想让自己获得进步，就不能害怕指责，毕竟谁都会犯错，错了就坦然接受并积极改正，没有什么难为情的。
有错就要改，这样才能“无二过”
为自己而活，不要太在意别人的指责
被突然攻击，强辩不如以退为进
不要对他人的指责心有偏见，有些指责或许是善意的
遭遇不公平，用温和的态度换来和平
被师长指责，用事实证明自己是对的
第9个忠告 害怕走崎岖山路的人，只会永远留在山下
有些人稍有压力就会整日愁眉苦脸甚至委屈地想要大哭。其实，压力并不可怕，能够笑对压力的人通常会有一个积极多彩的人生。不过，压力太大也不是好事，它会夺去人们一部分的幸福感。有些人身上的很多压力都是自己给自己加上去的，他们把什么事都往心里装，最后弄得自己疲惫不堪。想要恢复轻松，就要学会放下。
让压力成为生活中的“甜点”
别自寻烦恼，该放下的就放下
不要把婚姻变成了围城
钱赚得开心，才算真的“赚”到
多鼓励自己，自信能够缓解压力
从容去工作，不做职场“夹心饼”
不懂得休息的人不会工作
学会巧妙地说“不”
第10个忠告 宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你
世界越复杂，人和人之间的矛盾就越多。很多情况下，发生矛盾的双方都不是受益方，都会感到委屈，因为委屈，所以会心怀怨恨。心怀怨恨不是好事，它会催生悲剧的发生。想要让矛盾得到很好的解决，就要学会原谅、淡忘、道歉和忍让。忍一时风平浪静，主动去道歉能够化干戈为玉帛。
学会原谅，扔掉旧怨才能获得新生
冷静点儿，愤怒能将你的前程毁掉
忘掉仇恨才能成就未来
不想两败俱伤，就得学会忍让
智者少言，别在小事上与人抬杠
主动道歉是勇者的行为
第11个忠告 吃亏是福，懂得会出才会收获幸福
生活中，我们经常会吃亏，大多数人在吃亏时都会感到委屈，觉得自己十分倒霉。其实，吃亏并不都是坏事，在某件事情上吃了亏的人没必要一直耿耿于怀，也许今天的“亏”到了明天就会变成“果实”。另外，在和爱人、朋友相处时，不能过于计较自己是否受到了损失，懂得付出才能收获幸福。
福祸本难料，有时损失就是得到
放弃是为了更好地得到
凡事不必斤斤计较
吃亏是福，吃点儿“糊涂亏”不全是坏事
给人留颜面才能让自己免受损失
谁说吃“眼前亏”的人不是好汉
不要让已经失去的东西折磨自己
第12个忠告 生活从不曾亏欠你，是你不肯放过自己
世界上没有十全十美的人，每个人的身上都存在缺憾，缺憾让一些人感到委屈并因此闷闷不乐。为缺憾而难过是没有必要的，因为就算我们再怎么伤心，缺憾也不会消失。与其为缺憾伤神，不如大方地承认自己的不完美。虽然我们不能改变缺憾，但我们能够靠自己的努力创造美好的未来。
金无足赤，再珍贵的美玉也会有瑕疵
大方承认自己的不完美
知足常乐的人能收获幸福的人生
不要让你的幸福被“攀比之心”绑架
不能改变出身，但可以创造未来
其实你的爱情没那么多缺憾
