心灵三部曲：疗愈、静心与开悟 李英杰 著

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	【资料名称】:心灵三部曲 疗愈、静心与开悟 【资料描述】: 　　内容简介 　　本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。 　　《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。 　　作者简介 　　李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。 　　自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。 　　目录 　　序：心理的跃迁 001 　　阅读建议 003 　　第一部 疗愈 005 　　人啊，你到底在找什么 / 006 　　是什么让你如此痛苦？ / 011 　　不再遮遮掩掩 / 017 　　学会自我情绪减压 / 021 　　接纳才能放下 / 025 　　允许自己有情绪 / 030 　　深入情绪的核心 / 033 　　及时清理情绪 / 036 　　几种常见情绪的特点 / 041 　　清除情绪技术大全 / 045 　　开启你的疗愈之旅 / 053 　　恢复自我修复能力 / 065 　　疗愈注意事项 / 072 　　通往更高状态 / 080 　　第二部 静心 089 　　心不静，“神马”都是浮云 / 090 　　“断舍离”的真实含义 / 093 　　心静是你的选择 / 096 　　如何才能静心？ / 099 　　静心与静观 / 105 　　心安才能事安 / 108 　　培养静心的能力 / 112 　　幸福源于心静 / 115 　　宁静方能致远 / 118 　　让静心成为生活方式 / 123 　　第三部 开悟 127 　　打开你的悟性 / 128 　　回归内心的指引 / 137 　　跳过思维的羁绊 / 143 　　心不再外逐 / 149 　　收回你幸福的源头 / 156 　　回归生命的本质 / 160 　　登顶内在的巅峰 / 168 　　重返自然大道 / 176 　　无为与开悟 / 182 　　修行的误区 / 190 　　开悟的捷径 / 202 　　点亮心灯，驱除无明 / 212 　　重新认识你自己 / 219 　　生活即最好的修行 / 222 　　他山之石 / 228 　　开悟杂谈 / 242 　　找回你的天命 / 248 　　个体的消融 / 251 　　精彩书摘 　　《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》： 　　人的大脑分为左右半脑，左脑负责理性和理智，右脑负责感性和感觉。人的健康状态是一个左右脑平衡的状态。 　　但常见的情况是，人在成长经历中由于种种原因，往往左脑过强，右脑受到打压，即接受的大道理多于真实情感的表达。例如，人从小就被教育有些感觉是不允许表达出来的，比如胆怯，有些孩子甚至是不允许哭的。这导致人的感觉系统从小就受到打压。 　　这种压抑自己真实感觉的倾向继续延续，直到成年，甚至更趋于强化。人们为了避免受伤害，甚至会形成故意屏蔽自己感觉系统的习惯。 　　感觉系统受到封杀后，会出现哪些结果呢？ 　　第一，就是情商受到影响。所谓情商，一定是和。情。相关的，人只有感觉系统灵敏，情商才会高，才能有“用心”而不只是“用脑”与人交往的能力，毕竟由“心”而发的情感才会让人更舒服。而情商低，和人交往就未免显得呆板、不带感情，等等。 　　第二，情绪的应激性很大。因为原先的情绪都是压着的，没有得到有效处理，所以很容易受刺激而爆发，情绪不稳定。 　　…… 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复