吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！ 時報文化

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	【资料名称】:吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！     【资料描述】: 　　肝好，身體才會好養肝是健康人生的重點養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！ 　　肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……許多人都有這些毛病卻不以為意，殊不知這卻是肝苦的前奏。躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……看起來與肝無關的症狀，其實都是肝的求救訊號。 　　養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！ 　　好肝推薦知名主持人 于美人知名作家 吳淡如綜藝大哥 曾國城知名主持人 鄭凱云藥學博士 潘懷宗凍齡美人 Julie（帆嫂）(順序按姓氏筆劃排列)想要身體好，一定要養好肝中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！ 　　最不傷肝的完全食養法為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。 　　精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。 　　本書特色特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。 　　特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。 　　特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。 　　目錄 　　推薦序 　　好肝醫師：藥學博士 潘懷宗 　　好肝美女：TVBS主播、健康2.0主持人 鄭凱云 　　好肝美女：凍齡美人Julie〈帆嫂劉景莊〉 　　作者序 養肝不難，從日常生活做起 　　吳明珠的護肝養生法 　　第一章　照甲子，過日子：吳明珠的家傳養肝法則阿爸有交代，睡覺比讀書重要 　　過敏是肝出了問題 　　心事都往肝裡去 　　忙碌卻不爆肝 　　第二章　五臟要安，肝必先安：肝好顧全身 　　肝是能量轉換的關鍵 　　肝護身體，鞠躬盡瘁死而後已 　　肝為先天之本 　　「肝血」是安五臟的關鍵 　　肝好，男女都性福 　　第三章　小心肝！ 肝的求救警訊：肝不好的沉默線索肝受傷，眼手先知道 　　肝好不好？ 1分鐘自我檢測表 　　傷肝八大惡行 　　西醫看肝病，定期檢查，早發現成效佳 　　肝臟血液、尿液篩檢時數據參考 　　當中醫遇上西醫的肝病 　　第四章　每日護肝生活提案 　　戒除壞習慣 　　動出好心肝 　　吃出好心肝 　　好習慣養成好心肝 　　按出好心肝 　　看出好心肝──看診實例與調補保養方 　　附錄 吳明珠醫師診療室Q＆A 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复