情绪勒索〔全球畅销20年经典〕：遇到利用恐惧、责任与罪恶感控制你的人，该怎么办？
EmotionalBlackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt toManipulate You
作者： 苏珊 佛沃, 唐娜 费瑟
作者： SusanForward, DonnaFrazier
译者： 杜玉蓉
内容简介
一方想要凡事都依自己的方式，却因此牺牲掉另一方的利益。
这种双方力量的较劲，就是一种「情绪勒索」。
调整与挚爱之人紧张、有害的关系，从勇敢斩断勒索、走出情绪的迷雾开始。
★畅销20年、全世界都在读的心理经典★
★领先全球提出「情绪勒索」概念，全面且平衡探讨勒索者与受制者的心理、手段与对策★
《商业周刊》第1553期精采书摘〈有条件说Yes，完美解套情绪勒索〉
一段亲密关系中有情绪勒索的要素存在，并不代表这段关系已经被判定为失败，而是表示我们需要更诚实地面对，改正这种造成自身痛苦的行为模式，让所有的亲密关系都能回归到更稳固的基础上。——苏珊．佛沃
面对情绪勒索，需要很大的勇气，而本书，将会赋予你勇气。
想想那些对你意义重大的人，是否曾这样说过？
只要有任何一项肯定的答案，就代表你已经受到情绪勒索的折磨！
．施暴者 你不照着我说的进行，我就让你日子难过！
．自虐者 你这样做，让我心里很受伤。
．悲情者 你不让步，就是自私、邪恶、贪婪、没心肝的人！
．欲擒故纵者 你若可以帮我，我就会更爱你／我就让你升职／你马上就能拿到奖金。
但是「一个巴掌拍不响」，若你也曾有过以下任一种想法，
其实你正在训练对方成为情绪勒索者！
．依赖赞同者 如果你不同意我，那一定是我做错了什么或是我哪里不好。
．争论平息者 只要我保持平静的态度，就不会惹你生气了。
．自责者 这一切都是因为我，才使你必须承受这些痛苦。
．自我怀疑者 大家都说是我不对，或许真的是我反应过度了。
人与人相处，摩擦有时、争吵难免。但「情绪勒索」中双方力量的较劲，却可能一步步危害到最重视的亲密关系及自尊！
苏珊．佛沃博士于1997年领先全球，首度提出「情绪勒索」的概念，20年来拯救了众多无助的人们。在本书中，她透过逻辑分析、详细条列，再加上丰富的咨商案例，完整且平衡地剖析情绪勒索中加害者与被害者的样貌、内心世界，以及勒索的手段和解决的对策。
书中并提供实用的检核表、简单测验、好用脚本、改变自我的重要步骤，以及一些无杀伤力的绝佳沟通技巧，帮助你调整造成痛苦的行为模式，让亲密关系回归到更稳固的基础上。
目錄
推薦序 撥開迷霧，找到「擺脫情緒勒索」的明燈 周慕姿
推薦序 擺脫情緒勒索，你要斷捨離 周志建
推薦序 別用你的恐懼，來活他的人生 海苔熊
推薦序 那些在情緒勒索背後的脆弱自我 陳鴻彬
序 言 情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題
《第一部》勒索交易的來龍去脈
第一章診斷：情緒勒索
六項致命特徵
既然這麼明顯，為何你視而不見？
設定限制的權利
截然不同的處理方式
真正的動機
從變通到堅持
第二章勒索的四種形態
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故縱者
情緒勒索的影響力
第三章令人盲目的迷霧
真實的情感：恐懼
責任
罪惡感
盤根錯節
無限期追溯
當正常的罪惡感失去控制
迷惘與困惑
第四章四大手法分析
二分法
病態化
聯合陣線
負面評比
第五章情緒勒索者的內心世第
與挫折經驗的關聯性
從挫折到失落
失落感與依賴性
錯綜複雜的原因
當危機成了催化劑
第美生活的缺陷
親密的陌生人
只為自己著想
小題大作
顧此失彼
懲罰的優勢
降低損失
為你上一課
池魚之殃
維持親密關係
問題不在你
第六章一個巴掌拍不響
情緒鍵
易於被情緒勒索宰制的特質
依賴贊同者
爭論平息者
自責者
濫用同情心
自我懷疑者
平衡問題
你正在訓練情緒勒索者
自我勒索
第後叮嚀
第七章情緒勒索的影響
對自尊的影響
對健康的影響
以背叛換取安撫
對親密關係的影響
《第二部》化知識為行動
說在前面
第八章前置作業
第一步
扭轉順從的行為模式
發出求救訊號
步驟一：停下來
步驟二：化身旁觀者
到底發生了什麼事？
第九章做決定的時候到了
「要求」三態
沒啥大不了的
危機升高
重大決定：小心處理
第十章策略
策略一：非防禦性的溝通
策略二：化敵為友
策略三：條件交換
策略四：運用幽默感
成果評估
你會更堅強
第十一章衝出迷霧
面對舊感覺，做出新回應
跟著感覺走
清除恐懼鍵
清除責任鍵
不再感到罪惡
尾 聲
