3招不得脂肪肝：不要让药赖上你 展玉涛 编

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	【资料名称】:3招不得脂肪肝：不要让药赖上你      【资料描述】: 　　编辑推荐 　　别拿脂肪肝不当回事儿! 　　易诱发冠心病、高血压、糖尿病、胆结石……放任不管，小心拖成肝硬化调理要趁早，拖延易癌变，三招齐下才是王道！ 　　只有医生知道的脂肪肝预防调养方案 　　北京同仁医院肝病专家展玉涛不藏私大揭秘！ 　　我们还向您推荐如下“凤凰生活”好书：《糖尿病你吃对了吗》《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《小偏方大功效》《养生先养肾》，怕打针，怕吃药，怕上医院的人有福了！……内容简介 　　★肥胖、喝酒才会引发脂肪肝？瘦人不会得脂肪肝？大错特错！ 　　★脂肪肝并不可怕，可怕的是你对它掉以轻心！调理要趁早，拖延易癌变，三招齐下才是王道！ 　　★玩转厨房，食疗降脂营养又养生，让你吃好不胖更健康。 　　★控制脂肪肝其实就是控制脂肪，最不需要意志力的减脂运动做起来！ 　　★打造燃脂养肝好习惯，科学作息、按摩护养、情绪管理，拒绝五劳七伤！ 　　★全彩印刷，精美装帧，全国著名肝病专家亲授养肝秘方，教你远离脂肪肝。 　　随着人们生活水平的提高和生活方式的转变，脂肪肝已经成为我国发达地区和富裕阶层最常见的肝病，普通成人脂肪肝患病率高达10%~30%。 　　如果能在早期发现和治疗，脂肪肝是可以完全治愈的。但如果不积极预防、治疗，一味拖延下去，脂肪肝高危人群可能会转化为脂肪肝患者，部分患者可能会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化，甚至是肝癌。 　　此外，脂肪肝还会参与2 型糖尿病以及心脑血管疾病的发生与发展，给身体健康带来严重危害，因此对脂肪肝的预防和调理千万不能掉以轻心。 　　肥胖是导致脂肪肝的最常见原因。减肥是肥胖性脂肪肝的主要疗法，管住嘴、迈开腿是减肥的关键。饮酒是引起脂肪肝的第二大原因，戒酒是治疗酒精性脂肪肝最直接也最有效的方法。 　　在忙碌的时代，我们需要停下忙碌的脚步，去思考如何让自己保持健康，拥有舒适的生活方式，才能在接下来的日子里享受快乐、有意义的人生。从现在开始，让我们从饮食、运动、生活习惯方面做起，有效预防、缓解脂肪肝，不要让药赖上你！ 　　作者简介 　　展玉涛，肝病博士后， 　　★北京同仁医院消化内科主任医师 　　★首都医科大学硕士研究生导师 　　★中华医学会肝病专业委员会委员 　　★全国肝病科普咨询专家 　　★北京中西医结合学会肝病专业委员会委员 　　★全国人工肝及血液净化攻关协助组委员 　　北京同仁医院消化内科主任医师，擅长运用中西医结合诊治各种肝病，对病毒性肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝、药物性肝病、肝癌等有丰富经验，《临床荟萃》《山东医药》《实用肝脏病学》等杂志编委，著有《脂肪肝自我管理全书》《肝病生活调养100问》等。 　　内页插图 　　目录 　　绪论 　　肝是我们人体的“大将军” 　　什么是脂肪肝 　　脂肪肝的程度如何划分 　　你属于脂肪肝高危人群吗 　　易诱发脂肪肝的生活方式 　　掌握这3 招，不要让药赖上你 　　第一招 饮食：玩转厨房，好吃不胖更健康 　　一日三餐，你吃对了吗 　　均衡摄取5 种营养素 　　喝多少酒不会伤到肝 　　吃对下酒菜，减少酒精伤害 　　喝酒这些事，你必须知道 　　如何缓解宿醉 　　不吃油更健康吗 　　油: 每天摄入25 克就够了 　　糖：多食用淀粉多糖类 　　盐：每天摄取3~6 克最好 　　第一招玩转厨房， 　　饮食好吃不胖更健康 　　通过体重判断自己所需热量 　　多吃绿色食物，肝好心情棒 　　五色蔬菜是每日菜谱必选 　　一碗清爽汤，大便顺畅不复胖 　　白开水是最好的饮料 　　加工和烹调方法，你选对了吗 　　这几种烹调方式最健康 　　巧补营养素，降低内脏脂肪 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复