哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧

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	【资料名称】:哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧 【资料描述】: 　　「年老如果是一種創作，我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信，而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來，反而充滿了期待。而在期待之際，正好顯示自己還是擁有夢想。──陳芳明（政治大學講座教授） 　　史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人 　　首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼 　　老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。 　　老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。 　　哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」 　　不必含著金湯匙，也能幸福一輩子 　　◎哈佛研究小啟示 　　 曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。 　　 不把自己當病人，生病也可以享受生活。 　　 50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。 　　 退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。 　　 50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。 　　 「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。 　　目錄 　　推薦序：年老，也是一種創作　陳芳明 　　1 成人發展研究 　　2 一切皆與成熟有關：社會與情緒成熟 　　3 過往與過往的重要性 　　4 傳承：成功老化的關鍵 　　5 意義的守護者 　　6 完整：死神別驕傲 　　7 健康老化：二探成功老化 　　8 退休、遊戲與創造 　　9 智慧會隨年齡增長嗎？ 　　10 性靈、宗教與老年 　　11 人真的會隨時間改變嗎？ 　　12 正向老化：再次叮嚀 　　附錄 　　附錄A 三項世代研究 　　附錄B 防禦機制名詞解釋 　　附錄C 評估適應性心理機制（防禦機制）成熟度的方法 　　附錄D 兒童評估量表 　　附錄E 50 歲時與「童年環境」和「未來成功老化」相關的基本信任 　　附錄F 主觀身體健康量表 （工具性日常生活活動能力量表） 　　附錄G 客觀心理健康量表（50–65 歲） 　　附錄H 客觀社會支持（50–70 歲，僅用於哈佛群組） 　　附錄I 主觀生活滿意度量表 　　附錄J 「快樂健康組」、「悲傷罹病組」、「早逝組」比較表 　　附錄K 優雅老去量表 　　謝辭 　　參考資料 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复