川字肌骨盆瑜伽 曲影 (著) 專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科

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	【资料名称】:川字肌骨盆瑜伽 【资料描述】: 　　【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】 ★分娩前中後，輕鬆應對無擔憂★ 從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健，可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、 胎位不正、多胞胎……告訴您最實用有效的應對措施！ ★0歲～3歲新生兒哺育方案★ 您知道寶寶初期的餵食方式與體格發育特徵為何？如何幫助寶寶說話？如何挑選適合的玩具、訓練寶寶站立和走路？ 培養孩子的好習慣從小開始！ ★親子互動、性格養成，寶寶生活細節全照護★ 寶寶如何透過動作表達情緒？寶寶常見問題和疾病的處理方式為何？如何教育寶寶從遊戲中認識世界？ 生活起居照顧與護理全解說，新手媽咪最安心 *目錄 　　CHAPTER 1 瑜伽，塑造盈盈一握的夢露式細腰 Yoga Practicing for Slimmer Waist一、女人，我們為什麼要為細腰而奮戰一生 　　二、挑戰自我，建立瘦腰目標—像明星一樣秀肚臍三、做自己中段管理的CEO，打造美麗的中段格局四、瑜伽讓你擁有被嫉妒的腰腹曲線 　　五、曲影老師貼心問與答 　　CHAPTER 2 骨盆復位，打造「腰」 曲線的基礎 Pelvis Resetting: The Basic to Create a Perfect Waist Line一、骨盆決定你的下半身曲線—端正骨盆，塑型前準備二、骨盆決定你的下半身曲線—收縮骨盆，產後瘦腰腹更容易CHAPTER 3 強效纖腰平腹瑜伽28式，輕鬆練就性感腰腹 28 Yoga Poses: Easy to Have Sexy Waist Line一、擊退「游泳圈」，水蛇腰讓夏日更性感 　　二、終結小腹，讓腹部無「油」無慮 　　三、緊實側腹肌肉，擁有明星般的「S」形誘人曲線四、深層腹肌鍛鍊，找回女性特有「川」字腹肌五、收緊後腰，打造可近觀的美背和腰窩 　　六、柔化下腰腹曲線，挑戰最惹火的比基尼 　　七、增強腰腹部力量，腹腔器官不下垂才是纖腰的基礎CHAPTER 4 生活中的簡瑜伽，隨時隨地收腹細腰 Yoga Practicing for Slimming the Abdomen at Anytime一、會呼吸就能瘦腰腹 　　二、以靜制動，擊碎腰腹頑固脂肪 　　三、早晚都要瘦—清晨喚醒活力 　　四、早晚都要瘦—睡前享「瘦」快樂 　　五、懶人瘦身法—站著就能瘦腰腹 　　六、懶人瘦身法—坐著就能瘦腰腹 　　七、懶人瘦身法—躺著就能瘦腰腹 　　CHAPTER 5 古老印度的排毒祕法，實現你不復胖的夢想 Ancient Indian Toxin-eliminating Yoga to Slim the Waist一、印度經典瘦腰腹秘方—商卡排毒瑜伽 　　二、印度經典瘦腰腹秘方—瑜伽排毒調息法 　　三、印度經典瘦腰腹秘方—瑜伽排毒收束法 　　四、瑜伽女神的飲食祕法—纖纖細腰吃出來 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复