有錢人默默在做的睡前好習慣 郭侑菱 今周刊260

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	【资料名称】:今周刊 - 有錢人默默在做的睡前好習慣 【资料描述】: 有錢人默默在做的睡前好習慣 郭侑菱 今周刊260 　　作者： 今周刊編輯群 　　繪者：郭侑菱 　　出版社：今周刊 　　出版日期：2017/06/29 　　語言：繁體中文 　　定價：260元 　　內容簡介 　　睡前30分鐘  決定你明天八小時的競爭力 　　「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！ 　　如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……， 　　你不知道你的人生已經嚴重卡關。 　　為什麼有錢人對時間的運用和我們不同， 　　連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裡？ 　　透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！ 　　睡前5大提案，幫你為明日的成功預做準備 　　【提案1】善用睡前30分鐘，超越競爭對手！ 　　一小時也好、三十分鐘也行，即使十五分鐘也罷，若養成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人，是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上，是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。 　　【提案2】睡前模擬隔天流程，工作效率倍增！ 　　寧靜的夜晚是最適合慢下來思考的好時機，開一場只有自己一個人的會議，反省、檢討、激勵自己。同時，腦中模擬隔天工作的進行流程，並制定長期目標，做好時間管理，提升效率，才能超越別人！ 　　【提案3】運用睡前時間學習，打造無法取代的競爭力！ 　　白天要上班工作，晚上才是學習好時段。你可以學習第二外語，或吸收財經訊息、全球趨勢，甚至是拿起一本好書，讀個一、二章。透過持之以恆的累積，養成好習慣，在職場上別人自然無法取代！ 　　【提案4】睡前學投資，讓財富自動增長！ 　　透視有錢人的睡前習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！《股市大贏家》作者陳進郎先生，40歲享財富自由的背後，就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到家，勤做理財功課，事先操盤演練，不會盤中慌亂，睡前必看股票線型300檔，篩選目標，預先下單。 　　【提案5】睡前動一動，隔天工作有精神！ 　　培養運動習慣，讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩，讓你放鬆，趕走緊張不安，重新透過好睡眠，為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣，你也能邁進成功人士之儕。 　　目錄 　　【前言】決定你有錢沒錢的夜生活 　　【第一章】下班後，你可以比別人做更多 　　1-1 別人在休息，自己多做才會贏 　　1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作 　　1-3 做好時間管理，讓事情順利完成 　　【第二章】夜深人靜，深度思考好時機 　　2-1 拋開雜事，思考長期策略 　　2-2 專注一心，擬定作戰計畫 　　2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩 　　2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始 　　【第三章】學習永無止盡，讓自己無可取代 　　3-1 自我充實學習，提高個人競爭力 　　3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做 　　3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間 　　3-4 入睡前再學習，效果看得見 　　【第四章】花時間投資自己，讓生命更富足 　　4-1 一點一滴，建立個人資料庫 　　4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節 　　4-3 經營人際關係，為自己累積資源 　　4-4 記錄資產變化，掌握經濟趨勢 　　4-5 紛擾過後，投資理財好時段 　　【第五章】每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱 　　5-1 調整生活作息，減輕身體負擔 　　5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠 　　5-3 借用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复