黃帝內經：對症養五臟 石晶明 (著) 大都會文化

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	【资料名称】:黃帝內經：對症養五臟     【资料描述】: 　　大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！ 　　我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。 　　跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！ 　　面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。 　　目錄 　　從五行看人體五臟 　　前　言 　　壹　養五臟才是養生的重點 　　保養五臟是守護健康的關鍵 　　按照五行養五臟 　　臟與腑似夫妻，臟主內腑主 　　年齡不同，五臟功能大不同 　　別讓「喜怒哀樂」傷了五臟 　　這些生活小細節連累著五臟 　　五禽戲——虎舉 　　貳　養肝——如同養樹木 　　肝，將軍之官 　　想快樂，先讓「將軍」健康 　　居家診測肝狀況 　　最傷肝的生活方式 　　一日中養肝最好的時間——凌晨1 點到3 點 　　綠色食物最養肝 　　春季以養肝為先 　　肝保健，穴位按摩功效大 　　這樣做，可瀉肝火 　　控制好情緒，肝才能更健康 　　五禽戲——鹿抵 　　參　養心——心為氣血所養 　　心，君主之官 　　想健康，就要讓「君王」平安 　　居家診測心狀況 　　最容易傷心的幾種生活習慣 　　一日中養心最好的時間——中午11 點到13 點 　　紅色食物養心氣 　　夏季重養心 　　心保健，穴位按摩功效大 　　教你如何清心火 　　暴喜傷心，恐嚇來救 　　五禽戲——猿提 　　肆　養脾——脾為後天之本 　　脾，倉廩之官 　　「倉廩」牢固，身體才健康 　　居家診測脾狀況 　　最傷脾的生活習慣 　　一日中養脾最好的時間——上午9 點到11 點 　　黃色食物最益脾胃 　　脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾 　　脾保健，穴位按摩功效大 　　這麼做，補脾養胃 　　久思傷脾，生氣讓脾臟更輕鬆 　　五禽戲——熊運 　　伍　養肺——嬌臟挑大樑 　　肺，相傅之官 　　想讓身體調和，必先令「相傅」順暢 　　居家診測肺狀況 　　最傷肺的生活習慣 　　一日中養肺最好的時間——凌晨3 點到5 點 　　白色食物最潤肺 　　秋季潤燥重養肺 　　想讓身體調和，必先令「相傅」順暢 　　中醫秘方教你去肺熱 　　愉快、樂觀最養肺 　　五禽戲——鳥伸 　　陸　養腎——腎為先天之本 　　腎，作強之官 　　想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力 　　居家診測腎狀況 　　最傷腎的生活習慣 　　一日中養腎最好的時間——下午5 點到7 點 　　黑色食物最養腎 　　冬季是養腎好時機 　　腎臟保健，穴位按摩功效大 　　腎氣足百病消，家中常備保健藥 　　腎養生防驚恐 　　附錄 　　《黃帝內經》養生名言 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复